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“其实，肥胖者并非只是体形变化，而是跟很多疾病相关。”专家表示，除了高血糖、高血压、高血脂等疾病，女性肥胖者易患多囊卵巢综合征导致月经异常和不育不孕，男性肥胖者也会出现生育能力下降。与此同时，很多内分泌疾病也会导致肥胖，比如：甲状腺功能减退症和皮质醇增多症。李益明介绍，人体内皮质醇增多，会促进食欲，促进脂肪沉积。

专家强调，在减重过程中，生活方式的干预是最重要和最基本的。在3-6个月中，能够降低体重的5%-10%，是容易达到的目标，也是能够明显获益的。“在临床中，我们不会建议患者一个月减重10斤-15斤。”李益明直言，“过快减轻体重，对人的身体是不利的，特别是女性有可能会导致继发性闭经。”“过快减重，还容易出现报复性反弹。”如果一个人体重下降过快，一旦当他(她)不那么努力时，身体就会拼命把摄入的能量储备起来。因此，减重是一个长期过程，减下来以后还要更注意维持。

“管住了嘴，就管住了入口。这样人体内能量不会过多，而‘迈开腿’就是增加消耗量。”李益明说，但是效果因人而异。“迈开腿”要注意，不要过分剧烈，要循序渐进，避免引起运动创伤，特别是膝关节损伤。膝关节的软骨损伤是不可逆转的。肥胖者的膝盖承载着大体重c7网官方下载官网，剧烈运动会加速关节磨损，很容易损害膝关节。专家强调：“我们要选适合自己的运动，且适量、力所能及，循序渐进。”

在采访中，李益明告诉记者，减重的饮食原则是总量控制、营养均衡。其中有个“211算法”，即：每日摄入两个拳头大小的蔬菜、摄入一个拳头的碳水化合物和一个拳头的蛋白质。对于当下一些人在减重中“戒断碳水”的做法，专家并不认可，并表示，欧美肥胖人群每餐大量食用肉类后，摄入的面包等碳水化合物并不多，可是他们仍然很胖，是因为他们摄入的总热量很高。他说，不吃碳水，而摄入过量的蛋白质和脂肪，对人的肾脏、肝脏和心血管均是非常不利的。过多的蛋白质会增加肝脏、肾脏的负担，过多的脂肪易导致人血脂异常，引发血管病变。

“为了让身体适应食物的减少，减肥是一个循序渐进的过程。”专家坦言，很多肥胖患者认为c7网官方下载官网，早期吃得太多，把胃撑大了。其实，肥胖者并非只是把胃撑大了，而是让神经系统适应了大食物量。这意味着，如果突然摄入量大幅降低c7网官方下载官网，人的饥饿感会非常明显。很多人会出现报复性反应，例如食欲增加。因此，减重者每天只吃蔬菜是难以坚持的，除了导致营养不良，身体更容易出现报复性反弹。

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《寻找木卡姆》以章节式叙事讲述青年音乐家古丽离开故土多年后踏上归乡之路，在木卡姆的韵律中重拾文化根脉的温情故事。异国他乡的夜晚，喧嚣漫过街巷，唯有爷爷的琴声，常在梦中萦绕……舞剧开篇，以古丽的深情自述缓缓铺展叙事，瞬间将观众拉入归乡寻根的情感氛围。帷幕轻启，斑驳树影洒落舞台，一件件承载千年文脉的木卡姆传统乐器静静悬挂，婉转悠扬的乐曲流淌，古丽一袭飘逸长裙翩然起舞。记忆里儿时伏在爷爷膝头听琴的画面浮现，那段温馨时光牵出她心底绵长的情意，也带领观众一步步走进辽阔而热烈的新疆，沉浸式感受木卡姆穿越岁月的鲜活生命力。

为赋予舞剧扎根大地的温度与灵魂c7网官方下载官网，主创团队将多次深入新疆实地采风的真实感悟和个人情感融入创作，把鲜活动人的生活瞬间悉数搬上舞台。剧中，芭蕾开绷直立的优雅线条与新疆民族舞蹈脖颈轻摇、肩部灵动的韵律巧妙交织。上芭首席主要演员戚冰雪将古丽归乡时的熟悉与陌生、对爷爷的深切思念、对木卡姆的敬畏与追寻演绎得层次细腻、共情力拉满，诠释出海外归来的新疆姑娘的独特气质；主要演员许靖昆在剧中饰演的艾力陪伴古丽走遍故土街巷，为贴近角色特质，他潜心学习新疆舞蹈，将当地青年的阳光热忱、鲜活爽朗展现得淋漓尽致。

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活动现场，“港京科技成果转化创新生态”正式启动。该生态以“需求牵引、协同转化”为核心，打破传统科技成果转化“先研发、后应用”的模式，突出以场景为牵引组织创新资源，依托央国企在行业场景和产业资源方面的优势，将真实市场需求、产业痛点前置到科创研发全过程，推动形成“科技赋能产业、产业反哺创新”的良性循环。

活动同期，全新的港京院展厅正式对外开放，集中展示两地科创融合的标杆成果。来自香港应科院的人工智能解决方案、先进芯片、光通信与系统控制、纳米创新技术及先进材料等一批面向未来产业和现实应用场景的创新成果集中亮相；同时，港京科技研究院在链接国际创新资源、服务首都产业升级、推动央国企与科研机构协同创新等方面的布局与成果也得到系统展示。(完)