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“其实，肥胖者并非只是体形变化，而是跟很多疾病相关。”专家表示，除了高血糖、高血压、高血脂等疾病，女性肥胖者易患多囊卵巢综合征导致月经异常和不育不孕，男性肥胖者也会出现生育能力下降。与此同时，很多内分泌疾病也会导致肥胖，比如：甲状腺功能减退症和皮质醇增多症。李益明介绍，人体内皮质醇增多，会促进食欲，促进脂肪沉积。
专家强调，在减重过程中，生活方式的干预是最重要和最基本的。在3-6个月中，能够降低体重的5%-10%，是容易达到的目标，也是能够明显获益的。“在临床中，我们不会建议患者一个月减重10斤-15斤。”李益明直言，“过快减轻体重，对人的身体是不利的，特别是女性有可能会导致继发性闭经。”“过快减重，还容易出现报复性反弹。”如果一个人体重下降过快，一旦当他(她)不那么努力时，身体就会拼命把摄入的能量储备起来。因此，减重是一个长期过程lb乐宝体育，减下来以后还要更注意维持。
“管住了嘴，就管住了入口。这样人体内能量不会过多，而‘迈开腿’就是增加消耗量。”李益明说，但是效果因人而异。“迈开腿”要注意，不要过分剧烈，要循序渐进，避免引起运动创伤，特别是膝关节损伤。膝关节的软骨损伤是不可逆转的。肥胖者的膝盖承载着大体重lb乐宝体育，剧烈运动会加速关节磨损，很容易损害膝关节。专家强调：“我们要选适合自己的运动，且适量、力所能及，循序渐进。”
在采访中，李益明告诉记者，减重的饮食原则是总量控制、营养均衡。其中有个“211算法”，即：每日摄入两个拳头大小的蔬菜、摄入一个拳头的碳水化合物和一个拳头的蛋白质。对于当下一些人在减重中“戒断碳水”的做法，专家并不认可，并表示，欧美肥胖人群每餐大量食用肉类后，摄入的面包等碳水化合物并不多，可是他们仍然很胖，是因为他们摄入的总热量很高。他说lb乐宝体育，不吃碳水，而摄入过量的蛋白质和脂肪，对人的肾脏、肝脏和心血管均是非常不利的。过多的蛋白质会增加肝脏、肾脏的负担，过多的脂肪易导致人血脂异常，引发血管病变。
“为了让身体适应食物的减少，减肥是一个循序渐进的过程。”专家坦言，很多肥胖患者认为，早期吃得太多，把胃撑大了。其实，肥胖者并非只是把胃撑大了，而是让神经系统适应了大食物量。这意味着，如果突然摄入量大幅降低，人的饥饿感会非常明显。很多人会出现报复性反应，例如食欲增加。因此，减重者每天只吃蔬菜是难以坚持的，除了导致营养不良，身体更容易出现报复性反弹。
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电视剧《家业》由徐颐乐任总制片人，惠楷栋、王成欣执导，高璇、任宝茹任文学总监，熊周虎任总编剧，杨紫、韩东君领衔主演，剧集讲述了由于一场贡墨案掀起了徽州墨业格局改变，李墨八房幺女李祯(杨紫 饰)凭借天赋以黑马之姿惊艳徽州墨业lb乐宝体育，并在与骆墨次子骆文谦(韩东君 饰)屡次交手切磋的过程中，由针锋相对到相知相惜，二人携手共渡难关，再造徽墨传世光彩的故事。
剧集由成功打造《我是刑警》《橙红年代》的徐颐乐担任总制片人，由执导过《鬓边不是海棠红》《我是刑警》的惠楷栋担任导演，荣获过飞天奖、白玉兰奖、金鹰奖等奖项的高璇、任宝茹担任文学总监，《我是刑警》总策划、文学统筹熊周虎担任总编剧。剧集以扎实的笔触塑造出鲜活众生群像，通过将家风、家训、家规等深度融入剧情细节，聚焦徽墨的文化传承。剧集将徽墨作为贯穿全剧的核心叙事线索，对烧烟、合胶、捶打、晾墨、描金等繁复工序进行完整呈现，并让徽墨制作的每一个环节都与人物命运紧密交织，通过“以戏带文”的叙事策略lb乐宝体育，让非遗在戏剧冲突和情感共鸣中实现文化传递。
该剧定档当天发布的“墨起”版定档预告以墨规、墨技、墨法、墨道为筋骨，层层晕染开一幅关于传承、坚守与新生的徽墨长卷。同步释出的“砚上人家”版群像海报以水墨色调铺陈，徽派建筑群错落其间，粉墙黛瓦倒映于水面，既有江南水乡的婉约韵致，又透出墨韵氤氲的书卷气。单人海报则以暖融的烛光为基调，在明暗对比间，人物的细腻神态愈发耐人寻味，共同构成了一幅具有温润厚度的徽墨家族群像。(完)
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“搭建过程中，各团队互相交流想法、主动搭手帮忙，路过的市民也常会参与进来。”《野趣花境》设计者赖菲表示，作品灵感源自日常滨江漫步，希望以自然野趣的造景手法让小花园融入场地肌理，适度留白为市民留出可感知、可想象的疗愈休憩空间。她坦言，此次造园不仅结识了同好，更收获市民共鸣，不少市民用自身理解为作品赋予新昵称与新内涵。
在开放的城市界面中，呈现社区花园与城市生活之间的新可能，是刘悦来长期探索的议题。他表示，作为民众日常交流最频繁的公共空间之一，社区花园是一种纽带，激发人们对空间的塑造、参与和分享。上海国际花卉节恰恰把这种共创的理念汇聚在一起，慢慢分解后回到日常之中，形成全民共创共建的格局。“希望通过小尺度的花园共建，影响城市公共生活的更大图景。”
对于花园设计者而言，自己的创意作品亮相滨江、面向市民展示，极具成就感与感召力。在刘悦来看来，人民城市人民建，核心在于公众广泛参与、力量聚合，城市应为普通市民提供创作舞台与展示空间，让人人都成为美好生活的共建者。花事盛会虽有落幕之时，更珍贵的是以花为媒、以园聚力，长久赋能市民生活、温润城市气质，这正是本届花卉节留给上海的宝贵财富。(完)
