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钱王纪念堂坐落于福州市晋安区郭前村真珠谷，于1997年由海内外3万闽籍钱氏后裔筹资兴建。一楼正厅内，3.5米高的吴越国创建者钱镠铜像威严端坐海王捕鱼手机下载，身后十六幅青花瓷版画以《钱王故事》为蓝本，讲述其射潮治水、保境安民的一生。左壁镌刻的《钱氏家训》尤为瞩目，2021年，《钱氏家训》被列入国家级非物质文化遗产代表性项目名录，成为首个国家级家训类非遗代表性项目。短短数百字，涵盖个人、家庭、社会、国家四篇，其中“利在一身勿谋也，利在天下者必谋之”“心术不可得罪于天地，言行皆当无愧于圣贤”等名言广为流传，激励着后人不断进取。

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“其实，肥胖者并非只是体形变化，而是跟很多疾病相关。”专家表示，除了高血糖、高血压、高血脂等疾病海王捕鱼手机下载，女性肥胖者易患多囊卵巢综合征导致月经异常和不育不孕，男性肥胖者也会出现生育能力下降。与此同时，很多内分泌疾病也会导致肥胖，比如：甲状腺功能减退症和皮质醇增多症。李益明介绍，人体内皮质醇增多，会促进食欲，促进脂肪沉积。

专家强调海王捕鱼手机下载，在减重过程中，生活方式的干预是最重要和最基本的。在3-6个月中，能够降低体重的5%-10%，是容易达到的目标，也是能够明显获益的。“在临床中，我们不会建议患者一个月减重10斤-15斤。”李益明直言，“过快减轻体重，对人的身体是不利的，特别是女性有可能会导致继发性闭经。”“过快减重，还容易出现报复性反弹。”如果一个人体重下降过快，一旦当他(她)不那么努力时，身体就会拼命把摄入的能量储备起来。因此，减重是一个长期过程，减下来以后还要更注意维持。

“管住了嘴海王捕鱼手机下载，就管住了入口。这样人体内能量不会过多，而‘迈开腿’就是增加消耗量。”李益明说，但是效果因人而异。“迈开腿”要注意，不要过分剧烈，要循序渐进，避免引起运动创伤，特别是膝关节损伤。膝关节的软骨损伤是不可逆转的。肥胖者的膝盖承载着大体重，剧烈运动会加速关节磨损，很容易损害膝关节。专家强调：“我们要选适合自己的运动，且适量、力所能及，循序渐进。”

在采访中，李益明告诉记者，减重的饮食原则是总量控制、营养均衡。其中有个“211算法”，即：每日摄入两个拳头大小的蔬菜、摄入一个拳头的碳水化合物和一个拳头的蛋白质。对于当下一些人在减重中“戒断碳水”的做法，专家并不认可，并表示海王捕鱼手机下载，欧美肥胖人群每餐大量食用肉类后，摄入的面包等碳水化合物并不多，可是他们仍然很胖，是因为他们摄入的总热量很高。他说海王捕鱼手机下载，不吃碳水，而摄入过量的蛋白质和脂肪，对人的肾脏、肝脏和心血管均是非常不利的。过多的蛋白质会增加肝脏、肾脏的负担海王捕鱼手机下载，过多的脂肪易导致人血脂异常，引发血管病变。

“为了让身体适应食物的减少，减肥是一个循序渐进的过程。”专家坦言，很多肥胖患者认为，早期吃得太多，把胃撑大了。其实，肥胖者并非只是把胃撑大了，而是让神经系统适应了大食物量。这意味着，如果突然摄入量大幅降低，人的饥饿感会非常明显。很多人会出现报复性反应，例如食欲增加。因此，减重者每天只吃蔬菜是难以坚持的，除了导致营养不良，身体更容易出现报复性反弹。

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中新网上海5月11日电 (高志苗)普陀区“苏河议事厅”——“老字号焕新升级”金点子大讨论10日在中以(上海)创新园·上海英雄金笔厂旧址举行。活动聚焦“老字号潮起来 经典何以正青春”主题，汇聚人大代表、政协委员、专家学者、社会组织代表、社区居民、学生代表、自媒体博主、非遗代表性传承人、上海市老字号负责人以及商贸、文创、餐饮、网络内容等领域企业代表近150人，共探老字号传承创新、破圈发展的实践路径。

近年来，普陀区立足苏河人文底蕴与国资资源优势，推动英雄、四如春、悦来芳等本土老字号主动求变、大胆创新，在产品迭代、场景拓展、模式升级、跨界融合等方面持续突破。如：英雄钢笔以跨界联名激活品牌活力，牵手“朱炳仁·铜”“浪浪山小妖怪”等热门IP，打造兼具文化质感与年轻审美的文创礼盒，让百年书写品牌走进年轻消费场景。

与会人员围绕如何守住匠心工艺、抓住现代消费需求等方面贡献“金点子”。社区跑团团长陈文宇建议，老字号通过营销和场景设计，组织早餐跑等形式打卡传统美食，同时推出更满足运动人士需求的低糖低盐低脂健康产品。曹杨职校学生章喻麟建议，老字号从年轻群体视角推出新产品，比如悦来芳推出杨枝甘露馅的条头糕、英雄钢笔与二次元厂家联名宣发等。