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在科学减重的方法上，林连捷强调了三个层面。生活方式干预是核心基础，不提倡极端节食，在专业指导下控制热量摄入，减少高糖高油高脂食品，增加膳食纤维和优质蛋白质，戒酒，搭配有氧运动和力量训练，逐步改善胰岛素抵抗。药物干预是第二层面，在医生指导下使用针对性药物，义诊现场专家也向患者介绍了国内自主研发的双靶点减重药物玛仕度肽。第三层面是长期生活方式管理与定期随访，戒烟、避免熬夜、缓解压力，定期检查肝功能、肝脏超声及血脂血糖等指标。
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