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“其实，肥胖者并非只是体形变化，而是跟很多疾病相关。”专家表示，除了高血糖、高血压、高血脂等疾病，女性肥胖者易患多囊卵巢综合征导致月经异常和不育不孕，男性肥胖者也会出现生育能力下降。与此同时，很多内分泌疾病也会导致肥胖，比如：甲状腺功能减退症和皮质醇增多症。李益明介绍，人体内皮质醇增多，会促进食欲，促进脂肪沉积。

专家强调，在减重过程中，生活方式的干预是最重要和最基本的。在3-6个月中，能够降低体重的5%-10%，是容易达到的目标，也是能够明显获益的。“在临床中，我们不会建议患者一个月减重10斤-15斤。”李益明直言，“过快减轻体重，对人的身体是不利的，特别是女性有可能会导致继发性闭经。”“过快减重，还容易出现报复性反弹。”如果一个人体重下降过快，一旦当他(她)不那么努力时，身体就会拼命把摄入的能量储备起来。因此，减重是一个长期过程，减下来以后还要更注意维持。

“管住了嘴，就管住了入口。这样人体内能量不会过多，而‘迈开腿’就是增加消耗量。”李益明说，但是效果因人而异。“迈开腿”要注意，不要过分剧烈，要循序渐进，避免引起运动创伤，特别是膝关节损伤。膝关节的软骨损伤是不可逆转的。肥胖者的膝盖承载着大体重，剧烈运动会加速关节磨损，很容易损害膝关节。专家强调：“我们要选适合自己的运动，且适量、力所能及，循序渐进。”

在采访中，李益明告诉记者，减重的饮食原则是总量控制、营养均衡。其中有个“211算法”，即：每日摄入两个拳头大小的蔬菜、摄入一个拳头的碳水化合物和一个拳头的蛋白质。对于当下一些人在减重中“戒断碳水”的做法，专家并不认可，并表示，欧美肥胖人群每餐大量食用肉类后，摄入的面包等碳水化合物并不多，可是他们仍然很胖，是因为他们摄入的总热量很高。他说，不吃碳水，而摄入过量的蛋白质和脂肪，对人的肾脏、肝脏和心血管均是非常不利的。过多的蛋白质会增加肝脏、肾脏的负担，过多的脂肪易导致人血脂异常，引发血管病变。

“为了让身体适应食物的减少，减肥是一个循序渐进的过程。”专家坦言，很多肥胖患者认为，早期吃得太多，把胃撑大了。其实，肥胖者并非只是把胃撑大了，而是让神经系统适应了大食物量。这意味着，如果突然摄入量大幅降低，人的饥饿感会非常明显。很多人会出现报复性反应，例如食欲增加。因此安信3登录入口地址，减重者每天只吃蔬菜是难以坚持的，除了导致营养不良，身体更容易出现报复性反弹。

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值得注意的是，除了喷洒农药，如果操作无人机航拍风景，必须要了解清楚无人机管理规定、规范操作，否则也可能违法。2026年1月，徐某某在广西防城港市境内防东高铁沿线操控无人机拍摄风景，无人机触碰铁路高架桥栏杆，坠入铁路线路，造成经过的D8343次列车晚点15分钟。公安机关依法对徐某某予以行政拘留5日处罚。

中国人民公安大学治安学院低空安全教研室副主任戴锐提醒，高铁等铁路电气化线路属于国家重要公共基础设施，《无人驾驶航空器飞行管理暂行条例》第十九条明确规定，铁路电气化线路及周边一定区域为民用无人驾驶航空器管制空域。山东、江苏、广东、四川等省出台的相关条例，明确禁止在铁路电力线路导线两侧一定范围内擅自升放民用无人驾驶航空器，违法飞行应承担相应法律责任。

戴锐表示，操控无人机侵入高铁线路或飞越铁路线路上空行为的，由公安机关责令停止飞行，可以处500元以下的罚款；情节严重的，没收实施违规飞行的无人驾驶航空器，并处1000元以上1万元以下的罚款。违反有关法律法规关于飞行空域管理规定，情节较重的，可能构成违法飞行民用无人驾驶航空器，依据治安管理处罚法处五日以上十日以下拘留。实施上述行为，如果破坏、损坏高铁列车或铁路设施，使高铁列车发生危险，甚至造成严重后果的安信3登录入口地址，还可能构成故意或过失损坏交通工具罪或交通设施罪。

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(二)来访者可通过拨打电话(0771-4898193)告知相关预约信息，也可以填写预约表(详见附件)发至传真(0771-4898193)或邮箱(nnyjhg@customs.gov.cn)进行预约。(注：若您选择电子邮箱发送，务必请您在发送邮件后拨打电话与我们确认您的邮件是否发送成功。)预约截止时间：2026年5月19日下午17点前。

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