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每天早晚认真刷牙，刷完马上用清水漱干净——这是多数人多年来的刷牙习惯。但最近，一则“刷牙后马上漱口，可能一直在‘无效刷牙’”的新闻，颠覆了不少人的认知。对此，南京同仁医院口腔牙周专科主治医师朱奕名在接受记者采访时表示，对于含氟牙膏、抗敏感牙膏等功效型牙膏而言，刷牙后立刻漱口，确实可能效果不佳，但对于普通牙膏来说，并不需要在口腔内特别“停留”。

“对于功效型牙膏，特别是含氟牙膏，为了防龋，我们一般会建议刷完牙后不要立即漱口，如果泡沫太多，可以先吐掉一些，等待15~30分钟之后再正常漱口（不漱口也可以）。”朱奕名解释说，这样才能让牙膏里的氟化物等有效成分充分附着在牙齿表面，形成保护层，增强牙齿抗龋能力。“当然，如果实在觉得嘴里黏糊糊的，可以含一小口水轻轻吐掉，但千万别反复用力漱口，否则就可能把刚刚筑起的‘保护层’也冲走了。”

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中新网北京5月12日电 (记者 吕少威)首届京津冀人社系统业务技能练兵比武总决赛12日在北京广播电视台大剧院举办。本次活动以“练兵比武强协同，京津冀人社树新风”为主题，由北京市人力资源和社会保障局、天津市人力资源和社会保障局、河北省人力资源和社会保障厅联合主办，京津冀三地通过广泛练兵、区域比武，选出27名人社业务骨干组成9支代表队，通过五个环节的激烈比拼，分获团体一、二、三等奖，多名优秀选手被授予“最佳挑战奖”“最佳选手奖”。

在总决赛现场，来自京津冀三地的27名人社业务骨干，通过抽签混合编成9支代表队，每队都是“北京+天津+河北”的跨区域组合。比赛设置五个环节：第一关“旗开得胜”考察政策理解运用能力，第二关“协同作战”展示跨区域协同处置能力，第三关“擂台比拼”检阅全员练兵成色，第四关“闪电突围”比拼窗口实务操作能力，第五关“一站到底”挑战专业深度和抗压能力。五个环节环环相扣，9支代表队沉着应战、默契配合，以扎实的业务功底和昂扬的精神风貌，展现出新时代京津冀人社干部的过硬本领与为民情怀。

以本次比赛为契机，三地人社部门进一步推动“同事同标”事项走深走实。目前，京津冀三地44项人社服务实现“一卡通办”，社保关系转移从法定15个工作日压缩至最快当日办结，雄安、“通武廊”等地区33项社保服务实现跨省通办，北京社保全部经办业务年内将实现在雄安全量可办、一网通办。在就业失业登记跨省通办、人才服务协同办理、劳动保障监察协查等重点领域，服务规范更加统一，办事流程更加便捷，群众跨区域办事从“反复跑”变为“指尖办”。通过练兵比武，带动了全系统服务能力的整体跃升，惠及三地千万办事群众。

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1869年，美国第一条横贯大陆铁路(即太平洋铁路)在犹他州汇合，金色道钉敲下的历史性一刻，标志着连接太平洋、大西洋的“美国梦”终成现实。而撑起这条铁路最艰险路段的，是一万余名沉默、坚韧的广东籍华工。他们在合恩角的悬崖绝壁上凿石架轨，在唐纳峰的暴风雪中掘进隧道，将汗血乃至生命浇筑进每一英里的枕木。

中国华侨历史学会副会长、五邑大学教授张国雄认为，《金钉》这本书让我们看到，中国人参与国际性工程的背后，除了敢于牺牲、甘于奉献以外，更重要的还是民族智慧在起作用。“以往讲华侨史首先是讲血泪史、爱国史、奉献史，我觉得都对。但是，仅仅如此的话，并没有把中国人在国际上创业的特点表达出来。实际上，从修建铁路、参与淘金，到后来美国加州开发，都有中国人生存智慧和中国传统工程技术的体现。”