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中新网上海5月11日电 (高志苗)普陀区“苏河议事厅”——“老字号焕新升级”金点子大讨论10日在中以(上海)创新园·上海英雄金笔厂旧址举行。活动聚焦“老字号潮起来 经典何以正青春”主题，汇聚人大代表、政协委员、专家学者、社会组织代表、社区居民、学生代表、自媒体博主、非遗代表性传承人、上海市老字号负责人以及商贸、文创、餐饮、网络内容等领域企业代表近150人，共探老字号传承创新、破圈发展的实践路径。

近年来，普陀区立足苏河人文底蕴与国资资源优势，推动英雄、四如春、悦来芳等本土老字号主动求变、大胆创新，在产品迭代、场景拓展、模式升级、跨界融合等方面持续突破。如：英雄钢笔以跨界联名激活品牌活力，牵手“朱炳仁·铜”“浪浪山小妖怪”等热门IP，打造兼具文化质感与年轻审美的文创礼盒，让百年书写品牌走进年轻消费场景。

与会人员围绕如何守住匠心工艺、抓住现代消费需求等方面贡献“金点子”。社区跑团团长陈文宇建议，老字号通过营销和场景设计，组织早餐跑等形式打卡传统美食，同时推出更满足运动人士需求的低糖低盐低脂健康产品。曹杨职校学生章喻麟建议，老字号从年轻群体视角推出新产品，比如悦来芳推出杨枝甘露馅的条头糕、英雄钢笔与二次元厂家联名宣发等。

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“其实，肥胖者并非只是体形变化，而是跟很多疾病相关。”专家表示，除了高血糖、高血压、高血脂等疾病，女性肥胖者易患多囊卵巢综合征导致月经异常和不育不孕，男性肥胖者也会出现生育能力下降。与此同时，很多内分泌疾病也会导致肥胖，比如：甲状腺功能减退症和皮质醇增多症。李益明介绍，人体内皮质醇增多，会促进食欲，促进脂肪沉积。

专家强调，在减重过程中，生活方式的干预是最重要和最基本的。在3-6个月中，能够降低体重的5%-10%，是容易达到的目标，也是能够明显获益的。“在临床中，我们不会建议患者一个月减重10斤-15斤。”李益明直言，“过快减轻体重，对人的身体是不利的，特别是女性有可能会导致继发性闭经。”“过快减重，还容易出现报复性反弹。”如果一个人体重下降过快，一旦当他(她)不那么努力时，身体就会拼命把摄入的能量储备起来。因此，减重是一个长期过程，减下来以后还要更注意维持。

“管住了嘴，就管住了入口。这样人体内能量不会过多，而‘迈开腿’就是增加消耗量。”李益明说，但是效果因人而异。“迈开腿”要注意，不要过分剧烈，要循序渐进，避免引起运动创伤，特别是膝关节损伤。膝关节的软骨损伤是不可逆转的。肥胖者的膝盖承载着大体重，剧烈运动会加速关节磨损，很容易损害膝关节。专家强调：“我们要选适合自己的运动，且适量、力所能及，循序渐进。”

在采访中，李益明告诉记者，减重的饮食原则是总量控制、营养均衡。其中有个“211算法”，即：每日摄入两个拳头大小的蔬菜、摄入一个拳头的碳水化合物和一个拳头的蛋白质。对于当下一些人在减重中“戒断碳水”的做法，专家并不认可，并表示，欧美肥胖人群每餐大量食用肉类后，摄入的面包等碳水化合物并不多，可是他们仍然很胖，是因为他们摄入的总热量很高。他说，不吃碳水，而摄入过量的蛋白质和脂肪，对人的肾脏、肝脏和心血管均是非常不利的。过多的蛋白质会增加肝脏、肾脏的负担，过多的脂肪易导致人血脂异常，引发血管病变。

“为了让身体适应食物的减少，减肥是一个循序渐进的过程。”专家坦言，很多肥胖患者认为，早期吃得太多，把胃撑大了。其实，肥胖者并非只是把胃撑大了，而是让神经系统适应了大食物量。这意味着，如果突然摄入量大幅降低，人的饥饿感会非常明显。很多人会出现报复性反应，例如食欲增加。因此，减重者每天只吃蔬菜是难以坚持的，除了导致营养不良，身体更容易出现报复性反弹。

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当日下午，启动仪式后，开展了水域救援实战演练。9艘橡皮艇组成的救援编队在珠江江面展开多科目演练，包括双向S形机动、离心救援和活饵救援等传统救援技能展示，展现了救援队伍在城区河网、急流、浅滩等复杂水域的实战能力。蓝天救援、广州消防救援机动支队及区消防等队伍协同作战，交替转向、灵活规避，快速开辟生命通道，以“机动—施救”两步法大幅缩短救援窗口时间，在浅滩区域则采用“活饵救援”方式，队员系绳入水施救，展现了高超的专业素养。

演练中最引人注目的是科技赋能的“极速救援”环节。2架救援无人机携带救生圈精准投放至落水者位置，同时启动扩音喊话安抚遇险者。由广州大学应急安全创新研究院与科技企业共同研发的水上移动救生担架和智能救援机器人，以每秒6米的速度高速驶向事发点，无需人员下水即可抵近施救。水上担架独特的浮力设计让遇险者稳定趴伏，内置加热系统防止失温，智能操控实现自动巡航与精准返航，与传统救援模式形成互补，既降低救援风险，又提升生存概率。