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“其实，肥胖者并非只是体形变化，而是跟很多疾病相关。”专家表示，除了高血糖、高血压、高血脂等疾病，女性肥胖者易患多囊卵巢综合征导致月经异常和不育不孕，男性肥胖者也会出现生育能力下降。与此同时，很多内分泌疾病也会导致肥胖，比如：甲状腺功能减退症和皮质醇增多症。李益明介绍，人体内皮质醇增多，会促进食欲，促进脂肪沉积。

专家强调，在减重过程中，生活方式的干预是最重要和最基本的。在3-6个月中，能够降低体重的5%-10%，是容易达到的目标，也是能够明显获益的。“在临床中，我们不会建议患者一个月减重10斤-15斤。”李益明直言，“过快减轻体重，对人的身体是不利的，特别是女性有可能会导致继发性闭经。”“过快减重，还容易出现报复性反弹。”如果一个人体重下降过快，一旦当他(她)不那么努力时，身体就会拼命把摄入的能量储备起来。因此，减重是一个长期过程，减下来以后还要更注意维持。

“管住了嘴，就管住了入口。这样人体内能量不会过多，而‘迈开腿’就是增加消耗量。”李益明说，但是效果因人而异。“迈开腿”要注意，不要过分剧烈，要循序渐进，避免引起运动创伤，特别是膝关节损伤。膝关节的软骨损伤是不可逆转的。肥胖者的膝盖承载着大体重，剧烈运动会加速关节磨损，很容易损害膝关节。专家强调：“我们要选适合自己的运动，且适量、力所能及，循序渐进。”

在采访中，李益明告诉记者，减重的饮食原则是总量控制、营养均衡。其中有个“211算法”，即：每日摄入两个拳头大小的蔬菜、摄入一个拳头的碳水化合物和一个拳头的蛋白质。对于当下一些人在减重中“戒断碳水”的做法，专家并不认可，并表示，欧美肥胖人群每餐大量食用肉类后，摄入的面包等碳水化合物并不多，可是他们仍然很胖，是因为他们摄入的总热量很高。他说，不吃碳水，而摄入过量的蛋白质和脂肪，对人的肾脏、肝脏和心血管均是非常不利的。过多的蛋白质会增加肝脏、肾脏的负担，过多的脂肪易导致人血脂异常，引发血管病变。

“为了让身体适应食物的减少，减肥是一个循序渐进的过程。”专家坦言，很多肥胖患者认为，早期吃得太多，把胃撑大了。其实，肥胖者并非只是把胃撑大了，而是让神经系统适应了大食物量。这意味着，如果突然摄入量大幅降低，人的饥饿感会非常明显。很多人会出现报复性反应，例如食欲增加。因此，减重者每天只吃蔬菜是难以坚持的，除了导致营养不良，身体更容易出现报复性反弹。

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近来，日本“新型军国主义”妄动不断。日本自卫队派遣逾千兵力参加美菲“肩并肩”联合军演，是二战后日本首次以成建制作战力量登陆菲律宾参与军演。演习期间使用88式岸基反舰导弹进行实弹射击。日本政府正式修改“防卫装备转移三原则”及其运用指南，宣布大幅放宽防卫装备出口限制。作为二战战败国，日本本应谨守和平承诺、汲取历史教训，如今却大肆推进军事力量向外扩张。一连串危险举动严重破坏地区和平稳定，是对战后国际秩序的公开挑衅。

长期以来，受日本“和平宪法”约束，日本防卫装备海外转移被严格限定于救援、运输、警戒、监视、扫雷等非进攻性范畴。近期，日本大幅松绑武器出口限制，将限制框架放宽至“原则上所有防卫装备均可转移”，并以“安全保障环境严峻”“伙伴国相互支持”等说辞遮遮掩掩。这套做派表面高举“专守防卫”的招牌，实则借和平之名行扩军之实，不断架空战后和平体制。大规模向菲律宾投送作战部队、公然演练进攻性武器实弹射击，正是日本力图挣脱对战败国的法律束缚、加速军力对外投射的最新实证。

日本“新型军国主义”冒险行径催生的恶果正在显现。其一，日本公然突破战后国际秩序对其军力发展的明确约束，淡化战败国应承担的法律与道义责任，严重冲击战后国际秩序根基。《联合国宪章》、日本宪法第九条均对日本军力发展作出刚性约束，如今却被肆意拆解、几近虚设云顶手机版下载苹果，国际社会不得不高度警惕其重蹈历史覆辙、再度成为东亚动荡策源地的现实风险。其二，军事冒进持续助长日本国内极右翼势力嚣张气焰，右倾化舆论不断压制理性反战声音，军国主义思潮沉渣泛起，为地区和平埋下深层隐患。其三，日本与个别域内国家深化军事捆绑，还与北约开展跨区域协同联动，持续向东亚输入不稳定不确定因素，显著推高地区冲突对抗风险，破坏地区和平稳定大局。

更令人警觉的是，日本在历史认知上顽固倒退，在军事扩张上步步紧逼。高市早苗近日向供奉着14名二战甲级战犯的靖国神社供奉祭品和祭祀费。靖国神社向来是日本军国主义对外发动侵略战争的精神工具和象征，此举反映出日本在历史认知上的严重偏差，与国际社会对侵略历史的基本共识背道而驰，其根深蒂固的错误史观暴露无遗。

一面渲染所谓“外部威胁”、制造紧张氛围，一面以联合军演、防务输出强化对外军事介入——这套手法的实质是借题发挥，为自身军力扩张全面松绑。战败国身份赋予日本的是反省与克制的义务，日本今日所为恰是对这份义务的公然背弃，对这道屏障的野蛮践踏。历史认知的倒退与军事行动的冒进彼此交织，日本加速“再军事化”已是不容否认的既成事实。这一进程既有清晰路线设计，更有持续落地行动，对亚太和平秩序构成直接威胁。

历史教训殷鉴不远：当年日本军国主义对外野蛮扩张云顶手机版下载苹果，给亚洲各国带来罄竹难书的深重灾难，最终也让日本自身吞下惨痛苦果。日本作为战败国，非但不思悔改，反而执意突破战后体制的束缚，持续推进军事冒险、挑动地区对立，不仅会葬送本国战后数十年的发展成果云顶手机版下载苹果，更是对战后国际秩序的严重挑衅。所有珍视亚太和平的国家，都应对日本“新型军国主义”保持清醒认知，绝不能漠视纵容。任何试图挑战战后秩序、破坏地区稳定的军事冒险，终将遭到地区各国的共同反对，注定以失败收场。

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值得一提的是，在卡特总统任内的1979年，中美两国正式建交。秉持对华友好政策的卡特，在其4年总统任期内并未来得及访华，但却以卸任总统的身份访华十几次之多。美国前总统拜登虽然在其任内并未实现访华，但在成为美国总统之前，他曾4次前往中国，其中2次都是在奥巴马担任总统期间以时任副总统的身份来华访问的。