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新京报讯（记者张静姝 通讯员韩林林）直播电商行业高速发展，人员流动频繁，竞业限制纠纷也愈发普遍。直播运营签署了竞业限制条款，离职后自己开号、搭团队、做同类直播，是合法创业还是违约行为？近日，北京市通州区人民法院审结了一起案件，提醒直播电商从业者履行竞业限制义务、守住职业底线。 2022年6月，张某以直播运营身份入职一家直播公司，该公司的主营业务是邮政类产品直播，双方签订了《劳动合同书》《员工保密协议》。9月，公司发现张某出现在其他直播间里，售卖的也是邮政类产品澳门4949开奖结果最快，甚至直播话术、直播间装修风格都与己方类似，该直播间链接的店铺主体是张某注册的个体工商户。 于是公司对张某进行了警告，并与其签订了《竞业限制协议》。《竞业限制协议》约定：张某负责公司直播间的投流和运营，应负有竞业限制义务，公司按月向其支付竞业限制补偿金，如违反张某需承担违约责任，具体为张某将所获收益支付给公司，并向公司支付离职前一年度总收入的20%作为违约金；违约金不足以弥补损失的澳门4949开奖结果最快，张某还应继续赔偿损失。 关于竞业限制范围，双方约定了张某在职期间及劳动合同终止或解除后一年内，不得在江苏省和北京市范围内从事邮政产品相关直播。2023年2月、4月，公司又多次发现张某在其他直播间账号售卖与己方相竞争的邮政产品，在与张某沟通后，张某主动提出了离职。之后公司依约按月向张某支付了竞业限制补偿金。但是，公司发现张某离职后更加频繁地进行竞业行为。与张某沟通未果后，公司诉至法院。 公司认为，张某经过培训后已知悉投流技巧、成交策略、客户信息等商业秘密，作为负有保密义务的劳动者，在离职后从事相互竞争的邮政类产品直播业务澳门4949开奖结果最快，属于违反竞业限制的行为，因此诉请判决张某向公司支付违约金及所获得的运营收益。其中，违约金为张某在职期间年收入的20%、运营收益100万元。 张某对此不予认可，辩称自己主要负责直播间引流和运营，并不掌握公司的商业秘密，且不认可从事公司所述的竞争行为，不同意支付任何赔偿，如法院认定违约亦要求对违约金进行酌减。 通州法院经审理认为，张某与公司建立劳动关系并签订《劳动合同书》《员工保密协议》《竞业限制协议》系双方真实意思表示，上述合同对双方均有约束力，用人单位与劳动者应当按照合同的约定全面履行各自的义务。张某依据上述协议属于负有保密义务的人员，应承担竞业限制义务。公司提供的证据确能证明张某离职后与他人一起从事了邮政产品直播的竞业行为，应当承担违约责任。最终法院判决张某支付公司违约金4万余元，驳回了公司其他诉请。 张某不服提起上诉，二审法院经审理后维持原判，该判决现已生效。编辑 刘倩 校对 李立军

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“其实，肥胖者并非只是体形变化，而是跟很多疾病相关。”专家表示，除了高血糖、高血压、高血脂等疾病澳门4949开奖结果最快，女性肥胖者易患多囊卵巢综合征导致月经异常和不育不孕，男性肥胖者也会出现生育能力下降。与此同时，很多内分泌疾病也会导致肥胖，比如：甲状腺功能减退症和皮质醇增多症。李益明介绍，人体内皮质醇增多，会促进食欲，促进脂肪沉积。

专家强调，在减重过程中，生活方式的干预是最重要和最基本的。在3-6个月中，能够降低体重的5%-10%，是容易达到的目标，也是能够明显获益的。“在临床中，我们不会建议患者一个月减重10斤-15斤。”李益明直言，“过快减轻体重，对人的身体是不利的，特别是女性有可能会导致继发性闭经。”“过快减重，还容易出现报复性反弹。”如果一个人体重下降过快，一旦当他(她)不那么努力时，身体就会拼命把摄入的能量储备起来。因此，减重是一个长期过程，减下来以后还要更注意维持。

“管住了嘴，就管住了入口。这样人体内能量不会过多，而‘迈开腿’就是增加消耗量。”李益明说，但是效果因人而异。“迈开腿”要注意，不要过分剧烈澳门4949开奖结果最快，要循序渐进，避免引起运动创伤，特别是膝关节损伤。膝关节的软骨损伤是不可逆转的。肥胖者的膝盖承载着大体重，剧烈运动会加速关节磨损，很容易损害膝关节。专家强调：“我们要选适合自己的运动，且适量、力所能及，循序渐进。”

在采访中，李益明告诉记者，减重的饮食原则是总量控制、营养均衡。其中有个“211算法”，即：每日摄入两个拳头大小的蔬菜、摄入一个拳头的碳水化合物和一个拳头的蛋白质。对于当下一些人在减重中“戒断碳水”的做法，专家并不认可，并表示，欧美肥胖人群每餐大量食用肉类后，摄入的面包等碳水化合物并不多，可是他们仍然很胖，是因为他们摄入的总热量很高。他说，不吃碳水，而摄入过量的蛋白质和脂肪，对人的肾脏、肝脏和心血管均是非常不利的。过多的蛋白质会增加肝脏、肾脏的负担，过多的脂肪易导致人血脂异常澳门4949开奖结果最快，引发血管病变。

“为了让身体适应食物的减少，减肥是一个循序渐进的过程。”专家坦言，很多肥胖患者认为，早期吃得太多，把胃撑大了。其实，肥胖者并非只是把胃撑大了，而是让神经系统适应了大食物量。这意味着，如果突然摄入量大幅降低，人的饥饿感会非常明显。很多人会出现报复性反应，例如食欲增加。因此，减重者每天只吃蔬菜是难以坚持的，除了导致营养不良，身体更容易出现报复性反弹。