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“搭建过程中，各团队互相交流想法、主动搭手帮忙，路过的市民也常会参与进来。”《野趣花境》设计者赖菲表示，作品灵感源自日常滨江漫步，希望以自然野趣的造景手法让小花园融入场地肌理，适度留白为市民留出可感知、可想象的疗愈休憩空间。她坦言，此次造园不仅结识了同好，更收获市民共鸣，不少市民用自身理解为作品赋予新昵称与新内涵。

在开放的城市界面中，呈现社区花园与城市生活之间的新可能，是刘悦来长期探索的议题。他表示新2会员手机登录网址，作为民众日常交流最频繁的公共空间之一，社区花园是一种纽带，激发人们对空间的塑造、参与和分享。上海国际花卉节恰恰把这种共创的理念汇聚在一起，慢慢分解后回到日常之中，形成全民共创共建的格局。“希望通过小尺度的花园共建，影响城市公共生活的更大图景。”

对于花园设计者而言，自己的创意作品亮相滨江、面向市民展示，极具成就感与感召力。在刘悦来看来，人民城市人民建，核心在于公众广泛参与、力量聚合，城市应为普通市民提供创作舞台与展示空间，让人人都成为美好生活的共建者。花事盛会虽有落幕之时，更珍贵的是以花为媒、以园聚力，长久赋能市民生活、温润城市气质，这正是本届花卉节留给上海的宝贵财富。(完)

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“互换通”已发展成为境外投资者运用金融衍生品管理人民币资产利率风险的主要渠道。一季度，“互换通”业务清算量占同期银行间利率互换市场总清算量的13%。从交易期限来看，短期限交易环比呈现下降趋势，中长期交易有所增加。从参与主体来看，境内参与者头部效应明显；境外参与者美资机构同比增速亮眼，或成为主力交易机构。

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“其实，肥胖者并非只是体形变化新2会员手机登录网址，而是跟很多疾病相关。”专家表示，除了高血糖、高血压、高血脂等疾病，女性肥胖者易患多囊卵巢综合征导致月经异常和不育不孕，男性肥胖者也会出现生育能力下降。与此同时，很多内分泌疾病也会导致肥胖，比如：甲状腺功能减退症和皮质醇增多症。李益明介绍，人体内皮质醇增多，会促进食欲，促进脂肪沉积。

专家强调，在减重过程中，生活方式的干预是最重要和最基本的。在3-6个月中，能够降低体重的5%-10%，是容易达到的目标，也是能够明显获益的。“在临床中，我们不会建议患者一个月减重10斤-15斤。”李益明直言，“过快减轻体重，对人的身体是不利的，特别是女性有可能会导致继发性闭经。”“过快减重，还容易出现报复性反弹。”如果一个人体重下降过快，一旦当他(她)不那么努力时，身体就会拼命把摄入的能量储备起来。因此，减重是一个长期过程，减下来以后还要更注意维持。

“管住了嘴新2会员手机登录网址，就管住了入口。这样人体内能量不会过多，而‘迈开腿’就是增加消耗量。”李益明说，但是效果因人而异。“迈开腿”要注意，不要过分剧烈，要循序渐进，避免引起运动创伤，特别是膝关节损伤。膝关节的软骨损伤是不可逆转的。肥胖者的膝盖承载着大体重，剧烈运动会加速关节磨损，很容易损害膝关节。专家强调：“我们要选适合自己的运动新2会员手机登录网址，且适量、力所能及，循序渐进。”

在采访中，李益明告诉记者，减重的饮食原则是总量控制、营养均衡。其中有个“211算法”，即：每日摄入两个拳头大小的蔬菜、摄入一个拳头的碳水化合物和一个拳头的蛋白质。对于当下一些人在减重中“戒断碳水”的做法，专家并不认可，并表示，欧美肥胖人群每餐大量食用肉类后，摄入的面包等碳水化合物并不多，可是他们仍然很胖，是因为他们摄入的总热量很高。他说，不吃碳水，而摄入过量的蛋白质和脂肪，对人的肾脏、肝脏和心血管均是非常不利的。过多的蛋白质会增加肝脏、肾脏的负担，过多的脂肪易导致人血脂异常新2会员手机登录网址，引发血管病变。

“为了让身体适应食物的减少，减肥是一个循序渐进的过程。”专家坦言，很多肥胖患者认为，早期吃得太多，把胃撑大了。其实，肥胖者并非只是把胃撑大了，而是让神经系统适应了大食物量。这意味着，如果突然摄入量大幅降低，人的饥饿感会非常明显。很多人会出现报复性反应，例如食欲增加。因此，减重者每天只吃蔬菜是难以坚持的，除了导致营养不良新2会员手机登录网址，身体更容易出现报复性反弹。