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中新网成都5月11日电 (刘忠俊 卢婷)5月11日，在第18个全国防灾减灾日来临之际，地震预警信息典型场景服务及公众防震避险能力“六随”活动在四川成都正式启动。四川省地震局、省应急管理厅、省邮政管理局、省科学技术协会(省科协)等部门，以及中国邮政集团四川分公司、三大通信运营商等相关企业代表参加启动仪式，政企社协同发力，打通防震科普“最后一米”。

近年来，四川省持续推进地震烈度速报与预警工程建设，目前已安装地震预警终端超4000台，1.6万余所中小学和幼儿园开通地震预警服务，地震预警信息首报发布时间缩短至震后5至6秒，信息服务实现全省覆盖，为预警服务场景化落地奠定了坚实基础。“地震预警服务是全社会共同参与的系统工程，本次‘六随’活动将通过多行业、多场景、多渠道协同发力，推动预警信息和科普知识全方位渗透、直达各类人群，进一步加大科普宣传力度，提升全民防灾避险意识和能力。”四川省地震局党组书记、局长余书明表示，将通过培育防震减灾公共服务生态圈，推动形成齐抓共管、协同配合的工作格局。

据了解，本次活动由中国地震局公共服务司指导，“六随”科普宣传以“随件入户、随餐送达、随车提示、随票观影、随屏传播、随讯入心”为核心模式，联动快递、外卖、网约车、地铁、影院、通信运营商等平台，聚焦民众高频生活场景开展精准宣传。活动时间为5月11日至17日，采取“核心区域重点投放+全省全域覆盖”模式，率先在成都市中心城区及高新区集中开展，后续将在四川省各市(州)同步推开。

活动相关负责人介绍，将联合中国邮政集团四川省分公司投放20万张防震科普贴纸，实现随快递入户；在成都3000余个丰巢柜屏幕推送科普二维码，实现随件送达；联合滴滴出行上线乘车防震科普语音播报，实现随车提示；在峨影集团太平洋影城开设科普冠名影厅，实现随票观影；在成都各大商超、地铁大屏滚动播放科普内容，实现随屏传播；联合通信运营商推送防震减灾公益短信，实现随讯入心。

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“其实，肥胖者并非只是体形变化，而是跟很多疾病相关。”专家表示，除了高血糖、高血压、高血脂等疾病，女性肥胖者易患多囊卵巢综合征导致月经异常和不育不孕，男性肥胖者也会出现生育能力下降。与此同时，很多内分泌疾病也会导致肥胖，比如：甲状腺功能减退症和皮质醇增多症。李益明介绍，人体内皮质醇增多乐竟下载app下载安装手机版，会促进食欲，促进脂肪沉积。

专家强调，在减重过程中乐竟下载app下载安装手机版，生活方式的干预是最重要和最基本的。在3-6个月中，能够降低体重的5%-10%，是容易达到的目标，也是能够明显获益的。“在临床中，我们不会建议患者一个月减重10斤-15斤。”李益明直言，“过快减轻体重，对人的身体是不利的，特别是女性有可能会导致继发性闭经。”“过快减重，还容易出现报复性反弹。”如果一个人体重下降过快，一旦当他(她)不那么努力时，身体就会拼命把摄入的能量储备起来。因此，减重是一个长期过程乐竟下载app下载安装手机版，减下来以后还要更注意维持。

“管住了嘴，就管住了入口。这样人体内能量不会过多，而‘迈开腿’就是增加消耗量。”李益明说，但是效果因人而异。“迈开腿”要注意，不要过分剧烈乐竟下载app下载安装手机版，要循序渐进，避免引起运动创伤，特别是膝关节损伤。膝关节的软骨损伤是不可逆转的。肥胖者的膝盖承载着大体重，剧烈运动会加速关节磨损，很容易损害膝关节。专家强调：“我们要选适合自己的运动，且适量、力所能及，循序渐进。”

在采访中，李益明告诉记者，减重的饮食原则是总量控制、营养均衡。其中有个“211算法”，即：每日摄入两个拳头大小的蔬菜、摄入一个拳头的碳水化合物和一个拳头的蛋白质。对于当下一些人在减重中“戒断碳水”的做法，专家并不认可，并表示，欧美肥胖人群每餐大量食用肉类后，摄入的面包等碳水化合物并不多，可是他们仍然很胖，是因为他们摄入的总热量很高。他说，不吃碳水，而摄入过量的蛋白质和脂肪，对人的肾脏、肝脏和心血管均是非常不利的。过多的蛋白质会增加肝脏、肾脏的负担，过多的脂肪易导致人血脂异常，引发血管病变。

“为了让身体适应食物的减少，减肥是一个循序渐进的过程。”专家坦言，很多肥胖患者认为，早期吃得太多，把胃撑大了。其实，肥胖者并非只是把胃撑大了，而是让神经系统适应了大食物量。这意味着，如果突然摄入量大幅降低，人的饥饿感会非常明显。很多人会出现报复性反应，例如食欲增加。因此乐竟下载app下载安装手机版，减重者每天只吃蔬菜是难以坚持的，除了导致营养不良，身体更容易出现报复性反弹。

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具体而言，科技服务业处于产业链前端乐竟下载app下载安装手机版，是破解“卡脖子”难题的关键，《意见》通过提高研发设计、知识产权、科技成果转化、检验检测认证的支撑作用，推动产业厚植创新动力、提升核心竞争力。现代物流、供应链金融、软件和信息服务、节能环保服务与制造业生产流程紧密相关，是推动降本增效、提升生产效率、畅通资金循环、促进绿色发展的重要保障。商务服务位于产业链后端，提升咨询、品牌建设等专业化水平能更好实现高效管理。

“全链条补强生产性服务业的薄弱环节是实体经济高质量发展的必然要求，起到的是‘四两拨千斤’的作用。”魏琪嘉认为，《意见》为推进生产性服务业向专业化和价值链高端延伸提供了可靠路径，顺应了实体经济转型升级的内在规律，找准了实体经济提质增效的着力点，对促进各类先进优质生产要素向发展新质生产力集聚流动起到了牵引带动作用。

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