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南京市第一医院临床营养科副主任戴春介绍，GI全称血糖生成指数，是衡量食物摄入后引起血糖升高速度和程度的核心指标。根据国家卫健委发布的WS/T 652—2019《食物血糖生成指数测定方法》，GI定义为进食含50g可利用碳水化合物的食物后，2小时内血糖应答曲线下面积增幅，与等量葡萄糖血糖应答增幅的百分比。
尽管低GI有科学依据，但市场上部分“低GI”标签确实存在噱头成分。戴春提醒，酸奶、豆干、多数蔬菜本身GI值低于55，属于天然低GI食品，标注“低GI”纯属博眼球。更值得警惕的是，部分低GI零食(如饼干、糕点)通过添加大量植物油“掩盖”而非“降低”GI值，“脂肪能延缓胃排空，暂时让血糖上升变慢(降低餐后峰值)。”她解释，这只是推迟了碳水吸收，且长期高脂饮食易导致肥胖和胰岛素抵抗，反而损害血糖控制。
中国营养学会推荐，选购时优先选择符合T/CNSS 018—2023标示规范、标注具体GI值(≤55)及检测实验室名称的产品；查看配料表，避开前三位为白砂糖、植物油、氢化植物油的食品；关注营养成分表，优先选择脂肪≤10g/100g、钠≤300mg/100g的产品；更应优先选择全谷物、杂豆、绿叶蔬菜、低糖水果等天然低GI食物，无需额外购买加工低GI食品。
低GI并非噱头，是有权威科学依据的健康概念，对糖尿病患者、超重人群及健康人群的血糖管理、慢病预防具有重要价值，但低GI标签不等于健康通行证，部分商家利用信息差夸大功效、虚假标注，才让概念变“玄学”。健康饮食的核心是“天然、均衡、适量”，低GI饮食是辅助工具，而非“万能公式”。戴春表示，与其盲目追捧低GI标签，不如多吃天然全谷物、蔬菜，控制总热量，才是最靠谱的健康选择。
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当下正值樱桃果树生长发育的关键时期，田间管理直接影响果实品质与产量。支部一行先后走进两村连片樱桃种植园，仔细察看樱桃树的新梢生长、叶片色泽、花芽分化及土壤墒情等情况，详细询问种植户的日常管理措施。支部副主委、高级农经师毕贺永亲自示范修剪技巧，明确疏除过密枝、病弱枝的操作要点牛宝真人app，保障树冠通风透光。同时指导做好雨季排水防涝，防止根系积水腐烂，并针对叶斑病、红蜘蛛等常见病虫害，给出绿色防控技术建议，提升果实品质安全。
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随着中美元首会晤临近，美国社会正悄然掀起一轮“中国热”。从纽约街头人气火爆的奶茶店、火锅店，到越来越受欢迎的太极、古筝课堂，再到社交媒体上关于中国旅游和文化体验的讨论，越来越多美国民众开始以自己的方式接触并了解中国，体验中国文化正逐渐成为不少美国人眼中一种时尚而新鲜的生活方式。图为2026年5月10日，高中教师杰森·埃德蒙（中）跟太极拳世界冠军陈思坦（右）在纽约学习太极拳。
