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程高登：我的家族与福建的渊源，皆始于程吕底亚。华惠德(Ethel Wallace)是程吕底亚的外甥女，也是程氏家族中第二位来到福建的成员，她于1906年来到福州任教。程吕底亚的两个侄子，一个是我的祖父程盖瑞特(Garnet Trimble)ifa足球平台网站，是一名医生；另一位是程奋鹏(Fredrick H.Trimble)，是一名建筑师，他主持建造了私立华南女子文理学院的教学楼，以及鼓岭的万国公益社。

从2005年至今，程氏家族已累计捐资达400万元人民币，促成美国普吉湾大学(University of Puget Sound，又译作“普吉特海湾大学”)与福建华南女子职业学院、福建师范大学之间的长期交流合作。普吉湾大学20位毕业生，先后来到中国担任英语口语教师，亦有8位中国师生赴美国访学或进行学术交流。

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“其实，肥胖者并非只是体形变化，而是跟很多疾病相关。”专家表示，除了高血糖、高血压、高血脂等疾病，女性肥胖者易患多囊卵巢综合征导致月经异常和不育不孕，男性肥胖者也会出现生育能力下降。与此同时，很多内分泌疾病也会导致肥胖，比如：甲状腺功能减退症和皮质醇增多症。李益明介绍，人体内皮质醇增多，会促进食欲，促进脂肪沉积。

专家强调，在减重过程中，生活方式的干预是最重要和最基本的。在3-6个月中，能够降低体重的5%-10%，是容易达到的目标，也是能够明显获益的。“在临床中，我们不会建议患者一个月减重10斤-15斤。”李益明直言，“过快减轻体重，对人的身体是不利的，特别是女性有可能会导致继发性闭经。”“过快减重，还容易出现报复性反弹。”如果一个人体重下降过快，一旦当他(她)不那么努力时，身体就会拼命把摄入的能量储备起来。因此，减重是一个长期过程，减下来以后还要更注意维持。

“管住了嘴，就管住了入口。这样人体内能量不会过多，而‘迈开腿’就是增加消耗量。”李益明说，但是效果因人而异。“迈开腿”要注意，不要过分剧烈，要循序渐进，避免引起运动创伤，特别是膝关节损伤。膝关节的软骨损伤是不可逆转的。肥胖者的膝盖承载着大体重，剧烈运动会加速关节磨损，很容易损害膝关节。专家强调：“我们要选适合自己的运动，且适量、力所能及，循序渐进。”

在采访中，李益明告诉记者，减重的饮食原则是总量控制、营养均衡。其中有个“211算法”，即：每日摄入两个拳头大小的蔬菜、摄入一个拳头的碳水化合物和一个拳头的蛋白质。对于当下一些人在减重中“戒断碳水”的做法，专家并不认可，并表示，欧美肥胖人群每餐大量食用肉类后，摄入的面包等碳水化合物并不多，可是他们仍然很胖，是因为他们摄入的总热量很高。他说，不吃碳水，而摄入过量的蛋白质和脂肪，对人的肾脏、肝脏和心血管均是非常不利的。过多的蛋白质会增加肝脏、肾脏的负担，过多的脂肪易导致人血脂异常，引发血管病变。

“为了让身体适应食物的减少，减肥是一个循序渐进的过程。”专家坦言，很多肥胖患者认为，早期吃得太多，把胃撑大了。其实，肥胖者并非只是把胃撑大了，而是让神经系统适应了大食物量。这意味着，如果突然摄入量大幅降低，人的饥饿感会非常明显。很多人会出现报复性反应，例如食欲增加。因此，减重者每天只吃蔬菜是难以坚持的，除了导致营养不良ifa足球平台网站，身体更容易出现报复性反弹。

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增强货币政策前瞻性灵活性针对性，要求结构性政策工具发挥更大作用，加强对重点领域和薄弱环节的定向支持。今年以来，货币政策加强对重点领域和薄弱环节的定向支持，积极优化金融产品和服务，科技、绿色、普惠、养老、数字等领域贷款保持两位数增长，信贷支持实体经济质效持续提升。在金融“活水”滋养下，一季度宏观经济整体好于预期。