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“其实，肥胖者并非只是体形变化，而是跟很多疾病相关。”专家表示，除了高血糖、高血压、高血脂等疾病，女性肥胖者易患多囊卵巢综合征导致月经异常和不育不孕，男性肥胖者也会出现生育能力下降。与此同时，很多内分泌疾病也会导致肥胖，比如：甲状腺功能减退症和皮质醇增多症。李益明介绍球盟会app综合下载安装，人体内皮质醇增多，会促进食欲，促进脂肪沉积。
专家强调，在减重过程中球盟会app综合下载安装，生活方式的干预是最重要和最基本的。在3-6个月中，能够降低体重的5%-10%，是容易达到的目标，也是能够明显获益的。“在临床中，我们不会建议患者一个月减重10斤-15斤。”李益明直言，“过快减轻体重，对人的身体是不利的，特别是女性有可能会导致继发性闭经。”“过快减重，还容易出现报复性反弹。”如果一个人体重下降过快，一旦当他(她)不那么努力时球盟会app综合下载安装，身体就会拼命把摄入的能量储备起来。因此，减重是一个长期过程，减下来以后还要更注意维持。
“管住了嘴，就管住了入口。这样人体内能量不会过多，而‘迈开腿’就是增加消耗量。”李益明说，但是效果因人而异。“迈开腿”要注意，不要过分剧烈，要循序渐进球盟会app综合下载安装，避免引起运动创伤，特别是膝关节损伤。膝关节的软骨损伤是不可逆转的。肥胖者的膝盖承载着大体重，剧烈运动会加速关节磨损，很容易损害膝关节。专家强调：“我们要选适合自己的运动，且适量、力所能及，循序渐进。”
在采访中，李益明告诉记者，减重的饮食原则是总量控制、营养均衡。其中有个“211算法”，即：每日摄入两个拳头大小的蔬菜、摄入一个拳头的碳水化合物和一个拳头的蛋白质。对于当下一些人在减重中“戒断碳水”的做法，专家并不认可，并表示，欧美肥胖人群每餐大量食用肉类后，摄入的面包等碳水化合物并不多，可是他们仍然很胖，是因为他们摄入的总热量很高。他说，不吃碳水，而摄入过量的蛋白质和脂肪，对人的肾脏、肝脏和心血管均是非常不利的。过多的蛋白质会增加肝脏、肾脏的负担球盟会app综合下载安装，过多的脂肪易导致人血脂异常，引发血管病变。
“为了让身体适应食物的减少，减肥是一个循序渐进的过程。”专家坦言，很多肥胖患者认为，早期吃得太多，把胃撑大了。其实，肥胖者并非只是把胃撑大了，而是让神经系统适应了大食物量。这意味着，如果突然摄入量大幅降低，人的饥饿感会非常明显。很多人会出现报复性反应，例如食欲增加。因此，减重者每天只吃蔬菜是难以坚持的，除了导致营养不良，身体更容易出现报复性反弹。
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展台还在布置，已有市民路过奥马冰箱展位，“抢鲜”下单了一台冰箱。5月10日下午，“广货行天下·中山百货进广州”活动在广州北京路步行街正式开幕，这样的火热场景在千年古道上处处可见。从内蒙古来广州旅游的吕小姐尝了一口菊花刺身，连声赞叹：“原生态球盟会app综合下载安装，第一次吃，舍不得下口！”家住越秀的李阿姨一口气打包了四份港口排骨饭，笑着说“五一”本想专程去中山觅食却被暴雨打乱计划，“没想到这个小遗憾竟在家门口补上了”。会场另一头，市民周先生在聆晟科技展位前反复试戴，最终买下一部助听器，直说“方便、实惠”。一个个鲜活瞬间，拼出这场“广货行天下·中山百货进广州”的温度与活力。
三溪酒楼旗下品牌“郑猛记”现场生炸石岐乳鸽，皮脆肉嫩、鲜香多汁。石岐乳鸽曾斩获“亚洲美食金奖”，2024年更以500道鸽肴创造“世界最大规模鸽宴”吉尼斯世界纪录，是中山美食最鲜活的招牌。小榄菊花特色餐厅糖芯菊带来的菊花捞起(菊花刺身)与菊花茶，以食用菊展现独特美食文化。内蒙古游客吕小姐在北京路偶遇这一口清雅，品尝后惊艳道：“原生态，第一次吃，舍不得下口！”她说，这场偶遇让她对中山有了美好的初印象，有机会一定要专程去“打卡”更多地道风味。
近期爆火出圈的港口排骨饭也来到广州。这道平民美食凭借“家常味、高性价比”在“五一”期间圈粉无数球盟会app综合下载安装，曾吸引各地食客凌晨四点排队。摊位前，不少广州市民排队半小时只为尝一口地道风味。下午四点半，家住越秀的李阿姨一口气打包了四份，她告诉记者，“五一”本就计划去中山“逛吃”，因暴雨未能成行，“现在在家门口就能吃到，希望这样的活动多办一些！”黄圃腊味以酒香醇厚、肥瘦相宜的广式风味俘获味蕾，美味鲜携厨邦酱油等拳头产品亮相，百年老字号咀香园现场演示杏仁饼制作工艺，引来不少市民围观。活动现场还派发了千张“食在中山”餐饮消费券，不少市民试吃后扫码领券，计划周末专程到中山开启寻味之旅。
格兰仕以“中国红”系列微波炉与极光系列全能烹饪中心领衔，独创微Plus复合烹饪技术让家庭备餐效率提升40%以上；奥马冰箱连续17年稳居中国冰箱出口冠军，展台刚搭起便被“抢购”球盟会app综合下载安装，足见市场号召力；老牌国货威力电器展出搭载DD直驱电机的旗舰滚筒洗衣机。从智能康养到尖端照明，一批“中山黑科技”更是在现场圈粉无数。
来自中山火炬开发区的物语云智能科技，携智能拔罐机器人、针灸机器人及助行机器人等多款产品亮相，现场市民游客争先体验机器人“拔火罐”“针灸”。尤其是喜欢“祛湿”的广东人，纷纷排起队体验科技理疗。“原来现在的机器人已经可以按摩、拔罐球盟会app综合下载安装，甚至针灸了，太新奇了！”一位刚体验完的市民感叹。该公司负责人介绍，从上午开始已有十几组市民前来体验，还吸引了新加坡、加拿大等外国游客，“他们对此非常感兴趣。”该负责人说，通过机械臂，产品已可精准模拟中医推拿按压、拔罐等理疗手法，对腰椎劳损引发的慢性疼痛有改善作用。
招聘不止于岗位对接，更是一场沉浸式的城市体验。AI赋能就业区配备智能求职助手，为毕业生提供岗位精准匹配、简历优化、全真模拟面试等一站式数字化就业服务；美味中山体验区有石岐乳鸽、菊花刺身、人才咖啡等特色美食供免费品鉴，以舌尖上的粤菜名城拴住青年人才的胃；青春集市互动区同样热闹，学子入场即可领取集章卡，完成各环节打卡后可兑换特色纪念品；人才签约礼遇区则为企业面试达成意向人选准备了抽奖环节。
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